Veliki brendovi industrije njege kože vide važnost retinola (vitamin A) kao osnovu u proizvodnji proizvoda za njegu kože, pogotovo za proizvode za njegu kože lica.
Neophodno je u razvoju i održavanju zdravije kože, kose, i membrana sluzi. Može se naći u slatkom krumpiru, mrkvi, mangu, sirovom špinatu, papaji, marelici, bezmasnom mlijeku, sirovoj rajčici, brokuli, zelenoj i crvenoj paprici, jajima i naranči.
Da bi dobili najbolje od hrane koja ga sadrži, preporuča se da se voće i povrće koristi sirovo. Povrće bi se trebalo držati u hladnjaku i pokriveno folijom. Također, obrađujte povrće na pari i izbjegavajte prženje koliko god je moguće.
Preporučena dnevna količina vitamina A je 700 RAE dnevno za žene i 900 RAE za muškarce.

Zašto je retinol (vitamin A) dobar za vašu kožu?

Kad se radi o njezi kože, retinol kao molekula je vrlo mala i sposobna ući kroz vanjski sloj kože i obnoviti dublje slojeve koji sadrže kolagen i elastin. Kad prodre u kožu, potiče proizvodnju elastina i kolagena što rezultira glađom i elastičnijom kožom. Važnost retinola je dugo poznata kod proizvodnje kućnih maski za lice. Mrkva je izvrstan izvor retinola.